In Harmonie mit meinem Körper Tag 1

1 - In Harmonie mit meinem Körper Weihnachten genießen

Willkommen zu meinem Online-Adventskalender!

Ich möchte dich die nächsten 24 Tage begleiten, sodass du die Adventszeit in Harmonie mit deinem Körper erleben kannst.

Bis zu den Feiertagen wirst du so viel über dich erfahren haben, dass auch dann mühelos im Einklang mit dir bleiben kannst.

Ich schicke dir spielerische Fragen und kleine Körperübungen, die deine Seele ansprechen, dein inneres Körperwesen wachrufen.

Das ist ein etwas anderer Weg als üblicherweise. Nicht so verstandesorientiert, aber dafür sehr wirksam.

Es wäre gut, ein Notizbuch anzulegen, denn an einem bestimmten Tag wirst du das alles brauchen. Lass dich überraschen! 

Die heutige Übung zum Einstieg ist ein bisschen aufwändiger. Keine Angst, für die anderen brauchst du nur etwa 10 Minuten oder sogar weniger Zeit. 

Was ist dein Hauptwunsch?

Nimm eine Zeitschrift oder einen Katalog und schneide 5-10 Begriffe aus, die dich ansprechen. Du musst nicht überlegen, was es bedeutet, wähle spontan aus.

Es ist eine interessante Übung, nicht auf die Bilder in einer Zeitschrift zu achten, nur auf die Worte!

Du kannst auch diese Fotos (mit Rechtsklick) ausdrucken und die Begriffe ausschneiden, die dich ansprechen.

Was ist eine Körperschemastörung?

Setze die Begriffe zu einem Satz (oder zwei Sätzen) zusammen.

Beginne mit „Ich …“ oder „Mein …“

Achte darauf, dass die Sätze direkt etwas mit dir zu tun haben.

Wenn du fertig bist, setze dich bequem hin, atme tief durch und lies vor, was du für dich gefunden hast.

Lies es laut und achtsam.

Spür dabei, wie dein Körper auf diese Sätze reagiert.

Schreibe in dein Notizbuch, was dich überrascht hat.

Beispiele:

 

Ich wünsche dir einen harmonischen Tag!

Elke Weigel

Begleitbuch zum Kalender

Begleitbuch zum Kalender: „Weihnachten genießen ohne Stress“:

von Elke Weigel

TB, 160 Seiten, 9,99 €, Ebook: 4,99 €

ISBN-13: 978-3-7392-0738-4 – in allen Buchhandlung oder Online-Shops erhältlich BoD-Verlag

Dieses Lese- und Übungsbuch hilft dir herauszufinden, was „schöne Weihnachten“ für dich persönlich bedeutet, und zeigt Wege auf, das umzusetzen.

Leseprobe

Weiterlesen

In meinem neuen Blogartikel „Warum kann ich nicht abnehmen?“ erkläre ich, warum die spielerischen Übungen in diesem Kalender heilsam auf deinen Körper wirken. Die Infos passen auch, wenn du keine Gewichtsprobleme hast. 

4 Gedanken zu „In Harmonie mit meinem Körper Tag 1

  • 1. Dezember 2017 um 9:28
    Permalink

    Guten M☼rgen! Was für ein freudvoller und lebendiger Start in den Tag.
    DANKE ♥

    Herzgrüße
    von Meike

    Antworten
    • 1. Dezember 2017 um 9:34
      Permalink

      Danke, liebe Meike für deine Rückmeldung!
      Damit schenkst du mir auch einen freudvollen, lebendigen Start mit meinem Kalender. 🙂 Was habe ich geschwitzt, ob alles klappt und ob die Inhalte auch ansprechend sind.
      Jetzt kann ich aufatmen.
      Herzliche Grüße
      Elke

      Antworten
  • 2. Dezember 2017 um 12:29
    Permalink

    mich selber sein, einfach genauso verrückt wie ich mich fühle, aus purer Freude

    Antworten
    • 2. Dezember 2017 um 12:37
      Permalink

      Ja, liebe Verena, so sei es!
      Wenn du das so schreibst, dann denke ich, dass dein Hauptwunsch für Weihnachten schon jetzt wirkt und sich in jedem Fall erfüllen wird!

      Antworten

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