Welches Tempo passt zu dir?
Öffne und schließe deine Hände.
Werde zuerst immer schneller und schneller, dann langsamer und langsamer.
Vergiss nicht, dabei zu atmen.
Finde danach die Geschwindigkeit zwischen diesen beiden Polen, die jetzt in diesem Moment zu dir passt.
Du spürst, welches Tempo das richtige ist, wenn die Bewegung leicht und mühelos geht.
Dein Körper schickt dir auf diese Weg die Botschaft: „Mach in diesem Tempo weiter.“
Probiere es aus und führe die nächste Tätigkeit in diesem Tempo durch (Etwas trinken, schreiben, gehen …).
Oder tanze eine Minute mit geschlossenen Augen in dem Tempo, das jetzt gerade zu dir passt. Ganz ohne Musik.