Mutfarbe und Mutkompass
Nun hast du viele Erlebnisse gehabt und Erfarhungen gesammelt, wie sich dein Mut anfühlt, wie du in stärken kannst und bestimmt spürst du jetzt auch schon deutlicher, wie du zu dir stehen kannst.
Mit den Übungen auf dieser Seite kannst du das ganze noch abrunden und festigen.
Deine Mutfarbe
Wähle spontan eine Farbe aus, die deinen Mut repräsentiert und bemale damit eine ganze Seite.
Male mit Gouachefarbe und lass dir dabei ein bisschen Zeit. Während du die Farbe verteilst, sage dir innerlich:
„Das ist meine Mutfarbe. Diese Farbe stärkt mich. Mit dieser Farbe kann ich zu mir stehen.“
Vielleicht fallen dir noch andere Sätze ein, die jetzt passend sind.
Ich bin jedesmal überrascht, welche Farbe ich spontan auswähle. Es ist meistend gar nicht die Farbe, die mein Verstand wählen würde. Wie ist es bei dir?
Dein Mutkompass
Wähle aus den Erfahrungen, die du mit den Übungen gemacht hast, 4 Worte oder kurze Sätze aus, die dir besonders gut getan haben.
Beispiele:
Langsamkeit, Achtsamkeit, es mir leicht machen, an mich glauben, meine Würde spüren.
Drucke den Kompass aus und gestalte ihn bunt und beschrifte ihn mit deinen Worten oder Sätzen.
