Körperübung „Entspannung durch Bewegung“

Körperübung „Entspannung durch Bewegung“
3:40 Minuten
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Finde einen langsamen Übergang vom stressingen Alltag zur inneren Ruhe. Eine einfache Körperübung hilft dir dabei.
Fällt es dir schwer von 100 auf 0 runterzuschalten?
Bist du oft zu nervös für eine Meditation oder Entspannungsübung?
Kannst du deinen Körper oft gar nicht richtig wahrnehmen?

Dann könnte diese einfache Übung dir helfen. Gehe ein paar Minuten mit dieser Anleitung im Raum umher und merke, wie du ruhiger wirst, sobald du in deinem Körper ankommst.
Lerne deinen Körper achtsam wahrzunehmen und dabei zu entspannen.

Hast du Fragen zu dieser Übung?
Schreibe mir gerne eine Mail.
Körperfrohe Grüße
Elke Weigel

Hinweis: Höre eine Fantasiereise niemals während des Autofahrens, du könntest einschlafen oder die Umwelt nicht mehr korrekt wahrnehmen.

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