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Wie geht es dir, mein Herz?
Wie geht es dir, mein Herz? Körper- und Maltherapeutische Übung Das Herz steht symbolisch für deine gesamte seelische Verfassung. Mit dieser Übung kannst du in dich hineinspüren und ohne Worte wahrnehmen, welche Botschaft dir dein Unbewusstes senden will. Bilder, die…
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Reflektion über dein Körpergefühl
Reflektion über dein Körpergefühl Innehalten, reflektieren und Kraftquellen finden An bestimmten Tagen des Jahres tut es gut, innezuhalten und zu reflektieren. Wo stehe ich und wie soll es weitergehen? Die folgenden Fragen können Klarheit bringen und dich stärken. Am Ende des…
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Körperübung „Meine Offenheit“
Körperübung „Meine Offenheit“ Selbstbewusst durch den Sommer. Heute zeige ich dir eine einfache Körperübung, mit der du herausfinden kannst, welches Maß an Offenheit für dich richtig ist. In Harmonie mit deinem Körper kannst du dich jederzeit selbstbewusst und schön fühlen!…
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Keine Angst vor deinem Hunger – Ratgeber
Keine Angst vor deinem Hunger – Ratgeber für ein entspanntes Essverhalten Viele Frauen und Mädchen fragen sich schon vor dem ersten Bissen: »Macht mich das dick?« Essattacken, Unzufriedenheit mit dem Körper und Angst vor dem eigenen Hunger bestimmen ihr Essverhalten. …
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Körperübungen gegen Stress und Angst
Körperübungen gegen Stress und Angst Wenn du in negativen Gedankenkreisen stecken bleibst, dich ängstlich und unsicher fühlst, wenn du dich innerlich atemlos fühlst, gereizt und gehetzt reagierst, wenn du schlecht schläfst, zu viel oder zu wenig isst, zu viel trinkst…
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Ursachen einer Körperschemastörung
Ursachen einer Körperschemastörung „Das bin ich und ich bin in Ordnung!“ – Dieses Gefühl entsteht nicht in deinem Kopf. Es ist da, wenn du ein stablies Körperschema hast. Viele wissen gar nicht, dass es einen Ort in ihrem Körper gibt,…
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Habe ich eine Körperschemastörung?
Habe ich eine Körperschemastörung? Fühlst du dich in deinem Körper unwohl? Ab wann ist es mehr als nur ein vorübergehendes Gefühl? Woran kannst du erkennen, ob du eine Körperschemastörung hast? Test-Fragen und ein Fallbeispiel aus meiner Praxis bringen dir Klarheit.…
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Körper und Identität
Körper und Identität Deine Identität ist untrennbar mit deinem Körper verbunden. Ja sogar dein Selbstbewusstsein entsteht nicht durch deine Einstellung, sondern über einen guten Kontakt zum eigenen Körper. Wer bin ich? Und was hat das mit meinem Körper zu tun?…
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Warum kann ich nicht abnehmen?
Warum kann ich nicht abnehmen? Denkst du, es liegt an deiner mangelnden Disziplin? Oder an der falschen Ernährungsweise? Ich sehe das anders. Zum Abnehmen brauchst du weder eine Diät, Ernährungsumstellung noch Disziplin. In diesem Artikel lernst du einen wichtigen Anteil…
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Körperübung „Ausschütteln“
Wege aus Heißhungerattacken, Essstörungen und Diätenwahn Im Körper ankommen Hier zeige ich dir eine einfache praktische Übung, mit der du in deinem Körper ankommen kannst. Du fühlst dich nach dieser Übung lebendiger, wacher, befreiter und beweglicher. Alle Körperteile fühlen sich…
