Keine Angst vor deinem Hunger – Ratgeber
Keine Angst vor deinem Hunger – Ratgeber für ein entspanntes Essverhalten Viele Frauen und Mädchen fragen sich schon vor dem ersten Bissen: »Macht mich das dick?« Essattacken, Unzufriedenheit mit dem Körper und Angst vor dem eigenen Hunger bestimmen ihr Essverhalten. …
Psyche in der Coronakrise: Achtsames Selbstgespräch
Übung: Achtsames Selbstgespräch Wenn man jetzt die Gedanken der Menschen auf „Laut“ schalten könnte würde man bestimmt viele dieser Sätze hören: „Wie wird das mit der Coronakrise weitergehen?“ „Schaffe ich das?“ „Was kommt noch auf uns zu?“ „Ich muss noch…
In deinem Körper wohlfühlen
In deinem Körper wohlfühlen Dich in deinem Körper wohlfühlen! Es gibt nichts wichtigeres für dein Wohlgefühl inneres Gleichgewicht Selbstwertgefühl Entspannung Gestaltung deines Alltags. Wenn du dich in deinem Körper wohlfühlst, kannst du selbst lieben, schön finden und vollkommen akzeptieren. Dann…
Chronische Erschöpfung
Chronische Erschöpfung Was kannst du tun bei chronischer Erschöpfung? Ausruhen? Mehr Sport? Länger schlafen? Oder denkst du, dass du deinem inneren Schweinehund einen Tritt geben solltest? Was hilft wirklich bei chronischer Erschöpfung? Hast du viel auf deiner To-do-Liste stehen…
Bin ich schön? Mit anderen vergleichen
Tanzübung: Spüre deine Schönheit Fühlst du dich beim Tanzen schön? Oder denkst du viel zu oft daran, was andere jetzt von dir denken könnten? Möchtest du gerne entspannt und selbstvergessen tanzen können? Mit meiner Tanzübungen kannst du lernen, wie du…
Deine Schönheit steckt in deinen Bewegungen
Deine Schönheit steckt in deinen Bewegungen Wann ist eine Frau wirklich schön? Wusstest du, dass Kleidung, Styling und Frisur gar keine Rolle spielen? Dein Körpergefühl ist entscheidend dafür, wie schön du dich fühlst. Und das beeinflusst, wie andere dich sehen.…
Interview: Wege aus dem Diätenwahn + Körperübung „Ausschütteln“
Wege aus Heißhungerattacken, Essstörungen und Diätenwahn Heißhungerattacken sind Hilfeschreie deines Körpers „Mit Kalorienzählen oder einem Ernährungsplan sind wir nicht bei unserem Körper, sondern bei einer Regel. Damit fühlt sich der Körper nicht gesehen und das innere Körperwesen bekommt Angst. Vielleicht…
Selbstbewusstsein im Körper spüren
Selbstbewusstsein im Körper spüren Mit dieser einfachen Körperübung und anschließender Fantasiereise kannst dein Selbstbewusstsein stärken. Eine Fantasiereise für mehr Selbstsicherheit im Körpergefühl Woher kommt deine selbstbewusste Ausstrahlung? Selbstbewusstsein ist keine Kopfsache. Allein zu denken, dass du toll bist oder dir…
Kritzeln – der Weg zu einem besseren Körpergefühl
Kritzeln – der Weg zu einem besseren Körpergefühhl Fühlst du dich unwohl? Weißt du nicht genau, was mit dir los ist? Hast du Schmerzen, die immer wieder kommen? Gefühle sind immer eine Botschaft deines Körpers Mit einer kleinen Kritzelei, kannst…
Mit Musik und Tanz zu einem besseren Körpergefühl
Mit Musik und Tanz zu einem besseren Körpergefühl Tanzen ist gesund, tut gut und hebt die Laune. Meine Körperfantasie-Übung kann noch mehr bewirken! Wenn du dich aus deiner Mitte heraus bewegst, sieht dein Tanz immer schön aus. Mit dieser Übung…
