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Körperübungen gegen Stress und Angst
Körperübungen gegen Stress und Angst Wenn du in negativen Gedankenkreisen stecken bleibst, dich ängstlich und unsicher fühlst, wenn du dich innerlich atemlos fühlst, gereizt und gehetzt reagierst, wenn du schlecht schläfst, zu viel oder zu wenig isst, zu viel trinkst…
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Selbstbewusstsein im Körper spüren
Selbstbewusstsein im Körper spüren Eine selbstbewusste Ausstrahlung und ein selbstbewusstes Gefühl entstehen durch dein „Mindset“, also das Bewusstsein über deine Fähigkeiten und Stärken. Doch es ist sehr anstrengend, sich selbst ständig vor Augen zu halten, was man kann und ist.…
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Tanze – wünsche
Tanze – wünsche Was brauchst du gerade am meisten? Welcher Satz könnte jetzt für dich heilsam sein? Mit der folgenden kleinen Übung zeige ich dir einen Weg, wie du mit deinen innersten Bedürfnissen in Kontakt kommen kannst. Finde die Botschaft…
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Keine Angst vor deinem Hunger – Ratgeber
Keine Angst vor deinem Hunger – Ratgeber für ein entspanntes Essverhalten Viele Frauen und Mädchen fragen sich schon vor dem ersten Bissen: »Macht mich das dick?« Essattacken, Unzufriedenheit mit dem Körper und Angst vor dem eigenen Hunger bestimmen ihr Essverhalten. …
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In deinem Körper wohlfühlen
In deinem Körper wohlfühlen Dich in deinem Körper wohlfühlen! Es gibt nichts wichtigeres für dein Wohlgefühl inneres Gleichgewicht Selbstwertgefühl Entspannung Gestaltung deines Alltags. Wenn du dich in deinem Körper wohlfühlst, kannst du selbst lieben, schön finden und vollkommen akzeptieren. Dann…
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Heißhunger-Attacken bewältigen
Heißhunger-Attacken bewältigen Erfahre, was dein Heißhunger wirklich bedeutet Lerne die richtige Selbstfürsorge, mit der du Frieden in deinem Körper spüren kannst Kennst du das? Du packst du wie ferngesteuert die Schokolade oder die Gummibärchen aus und kannst nicht mehr aufhören?…
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Chronische Erschöpfung
Chronische Erschöpfung Was kannst du tun bei chronischer Erschöpfung? Ausruhen? Mehr Sport? Länger schlafen? Oder denkst du, dass du deinem inneren Schweinehund einen Tritt geben solltest? Was hilft wirklich bei chronischer Erschöpfung? Hast du viel auf deiner To-do-Liste stehen…
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Warum kann ich nicht abnehmen?
Warum kann ich nicht abnehmen? Denkst du, es liegt an deiner mangelnden Disziplin? Oder an der falschen Ernährungsweise? Ich sehe das anders. Zum Abnehmen brauchst du weder eine Diät, Ernährungsumstellung noch Disziplin. In diesem Artikel lernst du einen wichtigen Anteil…
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Körperübung „Ausschütteln“
Wege aus Heißhungerattacken, Essstörungen und Diätenwahn Im Körper ankommen Hier zeige ich dir eine einfache praktische Übung, mit der du in deinem Körper ankommen kannst. Du fühlst dich nach dieser Übung lebendiger, wacher, befreiter und beweglicher. Alle Körperteile fühlen sich…
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Kritzeln – der Weg zu einem besseren Körpergefühl
Kritzeln – der Weg zu einem besseren Körpergefühhl Fühlst du dich unwohl? Weißt du nicht genau, was mit dir los ist? Hast du Schmerzen, die immer wieder kommen? Gefühle sind immer eine Botschaft deines Körpers Mit einer kleinen Kritzelei, kannst…
