Wie Aromatherapie das Körpergefühl verbessert
Wie Aromatherapie das Körpergefühl verbessert
Ein gutes Körpergefühl entsteht, wenn du dich in deinem Körper zuhause fühlst.
Doch in unserer hektischen Welt kann es leicht passieren, dass du den Kontakt zu dir verlierst. Dein Nervensystem gerät aus dem Gleichgewicht, überwältigt von den Anforderungen des Alltags überwältigt.
Der Körper reagiert mit Stress darauf, das heißt er kann den Entspannungsnerv nicht mehr aktivieren.
In diesem Zustand nimmst du deine Körpersignale schlechter wahr, sodass du weniger gut spüren kannst, ob und wann du Hunger hast oder satt bist.
Die eigene Körperwahrnehmung gerät durcheinander. Du fühlst dich zu dick, zu schlapp und nicht mehr schön.
Aromatherapie ist eine einfache und effektive Methode, um dein Nervensystem zu regulieren und ein besseres Körpergefühl zu fördern.
Wie Gerüche auf das Körpergefühl wirken
Gerüche haben die bemerkenswerte Fähigkeit, tief in dein Unbewusstes einzudringen. Das liegt daran, dass der Geruchssinn direkt mit dem limbischen System deines Gehirns verbunden ist – dem Bereich, der für Emotionen und Erinnerungen zuständig ist.
Wenn du einen Duft wahrnimmst, wird dieser unmittelbar an das limbische System weitergeleitet, wodurch emotionale Reaktionen und Erinnerungen ausgelöst werden können.
Ein Blumenduft wie der einer Rose kann zum Beispiel beruhigend und entspannend wirken, während Zitrusdüfte belebend und erfrischend sind.
Diese unmittelbare Verbindung erklärt auch, warum bestimmte Düfte dich in Sekundenschnelle in eine andere Stimmung versetzen können.
Die Kraft der Düfte
Der Nervus Vagus, oft als Entspannungsnerv bezeichnet, spielt eine zentrale Rolle bei der Regulierung deines Nervensystems.
Wenn du dich mit angenehmen Düften umgibst, kann dies den Nervus Vagus aktivieren. Dies führt zu einer Beruhigung des Nervensystems.
Es kann dir helfen, wenn du an Reizüberflutung leidet, Ängste hast oder eine posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS).
Ein ausgeglichenes Nervensystem ist entscheidend für ein gutes Körpergefühl. Wenn dein Nervensystem im Gleichgewicht ist, wirkt sich das stabilisierend auf dein eigenes Körpergefühl aus.
Schaffe positive Erinnerungen durch Düfte
Düfte sind eine einfache Methode, dich selbst zu unterstützen, denn gute Düfte wecken positive Erinnerungen.
Diese Erinnerungen können beruhigend und wohltuend wirken, was dein allgemeines Wohlbefinden steigert.
Du kannst auch selbst dafür sorgen, dass sich positive Erinnerungen neu bilden, indem du eine wohltuende Umgebung schaffst und dich mit Düften verwöhnst.
So kannst du aktiv dazu beitragen, dein Nervensystem zu regulieren und ein positives Körpergefühl zu fördern.
Welche Düfte magst du?
Wie könntest du sie in deinen Alltag integrieren?
Statt "keine" Zeit – "kleine" Zeit für dich
Wenn du gerne mehr über die entspannende Wirkung von Düften erfahren möchten, empfehle ich mein neuestes YouTube-Video.
Darin zeige ich auf humorvolle Weise, wie einfach und effektiv diese Methode sein kann. Ein paar Minuten reichen aus, um dich wie neu geboren zu fühlen.
Fantasievolle Entspannung für die Nacht
Wenn du noch tiefer in die Welt der Entspannung eintauchen möchtest, empfehle ich dir meine Fantasiereise „Endlich tief schlafen“, die ebenfalls auf YouTube verfügbar ist.
Diese Reise mit deinem inneren Schlafbären hilft dir, Körper und Geist zur Ruhe zu bringen und einen erholsamen Schlaf zu finden.
Körperfrohe Grüße
Elke Weigel
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