Nehmen wir als Beispiel Luisa, die in ihrer Therapie schon fortgeschritten ist. Sie hat erkannt, dass sie sich mehr um sich selbst kümmern möchte, aber keine Idee hat, was sie tun sollte: Sport? Malen? Singen? Schreiben?

Wir betrachten ihre Freizeit. Was macht sie? Sie stellt fest, dass sie kaum echte Freizeit hat. Jede freie Minute wird mit Erledigungen gefüllt, vor allem Putzen und sich um andere kümmern. Wo macht sie das? Zu Hause. Wie macht sie es? Hektisch, genervt und angespannt. Womit macht sie es? Mit Putzzeug, ihrer Zeit und dem PC (um Dinge für andere zu recherchieren). Warum macht sie es? Sie glaubt, es muss getan werden, weil es sonst keiner macht. Doch auch, weil sie keine Idee hat, was sie stattdessen tun könnte.

Luisa erinnert sich, was sie früher gerne gemacht hat und beginnt, eine Sache auszuprobieren: Schreiben. Immer wieder gehen wir die fünf Fragen durch, um herauszufinden, ob Schreiben das Richtige für sie ist.

Was macht sie? Schreiben.

Wo macht sie es? Zu Hause.

Wie macht sie es? Manchmal hektisch und angespannt, manchmal genussvoll und kreativ im Flow.

Wir betrachten, wann das Schreiben angenehm ist und wann nicht. Sie merkt, dass sie angespannt wird, wenn sie denkt, es müsse gut werden und sie sich nicht genug Zeit nimmt. Genussvoll wird es, wenn sie sich erlaubt, einfach drauflos zu schreiben, ein bisschen verrückt zu sein.

Interessanterweise hängt das „Wo“ auch damit zusammen: Wenn sie sich in ein Café setzt oder in den Garten geht, schreibt sie andere Geschichten als zu Hause. Sie sieht, hört und riecht andere Dinge, sitzt anders und wird ruhiger.

Das „Womit“ beeinflusst auch ihre Gefühle: Mit einem schönen Füller und Notizbuch entstehen kreativere Ideen als am PC. Erst wenn die Ideen klarer sind, fließt das Schreiben mit der Tastatur.

Die interessanteste Frage bleibt das „Warum“: Warum schreibt sie? Weil sie dann in ihre eigene Fantasiewelt eintauchen kann. Weil sie dann etwas erschafft. Ja, schöpferisch zu sein macht sehr zufrieden, glücklich und manchmal berauscht es sie. Es sind also die Körpersignale, die ihr den Weg zeigen. Die eigene Körperwahrnehmung bietet überraschend gute Hilfestellungen.