Körperübung „Ausschütteln“
Wege aus Heißhungerattacken, Essstörungen und Diätenwahn
Im Körper ankommen
Hier zeige ich dir eine einfache praktische Übung, mit der du in deinem Körper ankommen kannst.
Du fühlst dich nach dieser Übung lebendiger, wacher, befreiter und beweglicher.
Alle Körperteile fühlen sich dann verbundener mit dir an.
Wenn du diese Übung ein paar Tage hintereinander machst, wirst du merken, dass du deinen Körper und seine Signale immer deutlicher spüren kannst.
Tanze!
Schalte dein Lieblingslied ein und tanze drauf los.
Am besten eignet sich nach der Ausschüttelübung ein Musikstück, das fetzig, rhythmisch und belebend ist.
Schüttle einzelne Körperteile aus, so wie ich es am Ende der Übung erkläre.
Vergiss nach ein paar Minuten alle Regeln und alles, was ich gesagt habe, und genieße deinen Tanz!
Probiere es auch mit diesem Musikstück hier:
Viel Spaß beim Ausprobieren!
Körperfrohe Grüße
Elke Weigel
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