Schalte dein Lieblingslied ein und tanze drauf los.
Am besten eignet sich nach der Ausschüttelübung ein Musikstück, das fetzig, rhythmisch und belebend ist.
Schüttle einzelne Körperteile aus, so wie ich es am Ende der Übung erkläre.
Vergiss nach ein paar Minuten alle Regeln und alles, was ich gesagt habe, und genieße deinen Tanz!
Probiere es auch mit diesem Musikstück hier: